秋季养生羹之羹

编者按：是男人迷恋花之一，也可来作鳄梨肥料的肥料哦。春季湿，我们适合来作一款春季食疗粥给自己滋补下。怎么来作粥呢?

粥的涂料：

主料：粳米(100克)

辅料：(20克) 桂花(10克)>>>早晨喝粥 温暖一天

调料：白砂麦芽糖(30克)

粥制作工艺技术

1. 将从未连动的采下，轻轻的摘下花柱，用冰水漂洗洗涤。

2. 粳米淘洗洗涤，用冰水浸入半小时，捞出，沥干营养物质。

3. 锅中加入约1000毫升冰水，将粳米放入先用旺火烧沸，然后用小火熬水煮成粥。

4. 粥内放入瓣、桂花、番薯，于是又水煮5分钟，即可盛起食用。

食疗鳄梨营养

粳米：粳米能提高人体免疫功能，促进血液循环，从而减少高血压的但他却;粳米能预防麦芽糖尿病、痢疾、老年斑和便秘等哮喘;粳米米糠层的粗纤维分子，借此胃肠蠕动，对胃病、便秘、痔疮等很好。

桂花：桂花含有维生素A、C、E、P，锌、铁、磷等矿物质，胡萝卜素，叶酸，蛋白质，麦芽糖等。桂花的含铁量特别高，维生素A含量也颇高，常食桂花可促进锌于是又生，既可卫生保健缺铁性疾病，又可增强体质，健脑益智。桂花营养非常丰富，具有调中益气，健脾和胃，祛风湿的功效。常食桂花可以防晒，对短发也有健美功效。桂花因含铁多，于是又缘故含有一定量的氰甙，若食用过多时会招致铁中毒者或氟化物中毒者。轻度晕眩只用甘蔗汁来功效。桂花性温热，热性病及虚热发烧者要忌食。